《新世界 靈性的覺醒》這本書在第三章描述了小我的核心，“抱怨與怨恨”這一小節(jié)里提到：對他人內(nèi)在的小我不予反應(yīng)（nonreaction），是讓你超越自身小我，同時化解人類集體小我最有效的方法之一。不予反應(yīng)的另一種表達詞匯是寬恕。寬恕就是去忽略（overlook），或是去看穿。當你看穿了小我，就能夠直視到每個人內(nèi)在都具有的本質(zhì)--健全的心態(tài)。
這令我想到了生活中的一種人，“杠精”，網(wǎng)絡(luò)世界里遇到的情況最普遍，很多網(wǎng)友對某個觀點的評論出發(fā)點是好的，但是總會遇到故意去曲解這些評論的人，隔著一層網(wǎng)絡(luò)，把本來良性友好的評論區(qū)變得火藥味十足，讓其他網(wǎng)友也忍不住產(chǎn)生激烈的情緒。那么，看到這些評論，應(yīng)該怎么做呢？“不予反應(yīng)”，當看到其他人內(nèi)在的小我時，請微笑。
真實的現(xiàn)實世界里，靈性的覺醒不是一件容易的事情，周圍環(huán)境中的種種總是輕易讓人陷入小我的掌控中，那么分辨小我就是極其重要的環(huán)節(jié)。
2021年初的這一個月，僅僅是微博熱搜就爆炸性的連續(xù)性的出了很多新聞，社會新聞、娛樂新聞、政治新聞等等。以娛樂新聞和社會新聞為例，當出現(xiàn)第一個娛樂性質(zhì)的爆炸性新聞時，我的思想內(nèi)容是“吃瓜”狀態(tài)，然后緊接著出現(xiàn)與“我”有關(guān)的社會新聞時，我的思想就變得緊張，甚至有一點點的焦慮。這些都是小我在控制自己，小我的內(nèi)容和結(jié)構(gòu)組織是一樣的。
書中描寫小我是心智制造的自我，由思想和情緒組成的，小我的內(nèi)容因人而異，差異只是在表象，深究之下都是一樣的。它們是怎么樣相同的呢？它們都是靠認同和分離為生。我理解的小我就是我們思維認知里的自己，自以為的自己，它是一個心理形象，我所擁有的一切物質(zhì)上和思想上的所組成的一個小我。
還有書中對意識的三種狀態(tài)的描述，“接納、享受、熱忱”，作者寫到“如果你不是在這三種狀態(tài)其中一種的話，仔細地去看，你就會發(fā)現(xiàn)，你在為自己和他人創(chuàng)造痛苦。”
接納的意思是，此刻，這就是當前情況和這個時刻需要我做的，所以我心甘情愿的去做它。當無法享受當下時刻所做的事情時，至少去接納它、了解它，不要讓心智來決定是否可以享受當下做的這件事。還有喜悅，喜悅不是來自于他物，當下所做的事與喜悅的關(guān)系是：當你能全然的臨在于你所做的事，而不是僅僅把它當成達到某個目的的手段，那么你就能享受你所從事的所有活動。
真正享受的不是所做的事情本身，而是做這些事情所產(chǎn)生的深層感受，即意識的本質(zhì)。
